Верх
На Позняках
Круглосуточная помощь *
На Лукьяновке
На Соломенке

Ежедневные привычки для здоровья зубов

Ежедневные привычки для здоровья зубов

Довольно часто те пациенты, которые ответственно относятся к здоровью своих зубов задают подобные вопросы: “Как я могу сохранить здоровье своих зубов”? “Что нужно делать для того чтоб мои зубы как можно дольше оставались здоровыми и красивыми?” и тому подобное. Наши специалисты сети клиник “Са-Ната” собрали для Вас очень полезные советы на каждый день, которые помогут Вам продлить здоровье и красоту улыбки и тем самым минимизировать частые посещения к стоматологу.

Какие ежедневные простые привычки помогут Вам сохранить зубы здоровыми?

  • Первое банальное и всем известное правило – не пренебрегать чисткой зубов утром и вечером. Скопление бактерий в течение дня и ночи может повлиять на возникновение нежелательного налета и в дальнейшем – кариеса. Помимо регулярности Ваша домашняя чистка зубов должна быть тщательной и качественной.
  • Зубная щетка должна быть определенной жесткости, индивидуально подходящей именно для Вас. В подборе индивидуальных средств гигиены для чистки полости рта поможет специалист. Также важно уметь правильно чистить зубы и грамотно подбирать индивидуальные средства гигиены. В этом Вам помогут наши пародонтологи и гигиенисты. Исходя из Ваших индивидуальных особенностей организма и образа жизни, специалисты “Са-Ната” подберут для Вас необходимую по уровню жесткости щетку, нужного состава зубную пасту, при необходимости - дополнительные ершики и зубную нить. В том числе проведут для Вас урок гигиены, чтоб усовершенствовать Вашу домашнюю чистку.
Какие ежедневные простые привычки помогут Вам сохранить зубы здоровыми?
  • Зубочистки могут значительно навредить зубам, особенно деснам. Вместо зубочистки используйте после еды флосс (зубную нить) или ирригатор. Ниже в данной статье мы подробно разберем вредные привычки для зубов.
  • Возьмите себе за правило после каждого приема пищи полоскать рот специальным ополаскивателем или обычной водой. Таким образом, можно избежать скопления налета и остатков пищи. Также будет не лишним после приема пищи пожевать жевательную резинку, но не более 2-х минут. Жевательная резинка после приема пищи уберет остатки еды с зубов и увеличит слюноотделение, тем самым уменьшит скопление налета.
  • Есть целый ряд полезных продуктов для зубов, поэтому старайтесь включать их в свой рацион. К таким относятся: яблоки, зелень, тыква, сыр, лук, груша, рыба, морковь. Для поддержания кислотно-щелочного баланса во рту перед едой съешьте кусочек сыра. Он также содержит много кальция, что хорошо для зубов. Употребление жестких овощей и фруктов обеспечивает хороший массаж десен и очищение зубов от налета. Кроме того, в них содержится много полезных микроэлементов. Существуют также и те продукты, которые разрушают зубы.
  • Если вы любитель десертов и не в состоянии себе отказать или ограничить в этом, возьмите за привычку запивать сладкие продукты (торты, конфеты, печенье) несладким чаем. Такая привычка может значительно снизить негативное влияние сладостей. Чай смывает сахар из эмали, не давая бактериям размножаться.
  • Пить чистую воду – полезная привычка во всех аспектах. К тому же обезвоживание приводит к недостаточному слюноотделению. Ведь именно слюна омывает полость рта, помогая очищать зубы от налета.
  • Избегайте перепадов температур. Употребление в пищу сначала холодных продуктов, а за ними горячих или наоборот негативно влияет на состояние эмали. На ней возникают трещины, в которые мгновенно попадают вредные бактерии. Например, такой любимый многим кофе или теплый шоколадный фондан с мороженым отнюдь не является полезной привычкой для зубов.
  • Возьмите себе также за правило если и употреблять газированные напитки, то только через трубочку. Хотя в идеале наши специалисты рекомендуют исключить сладкие газированные напитки из рациона, поскольку они губительно влияют на здоровье зубов. Свежевыжатые соки тоже рекомендуется пить именно через трубочку. В таких соках достаточно кислая среда. Трубочка помогает уберечь зубы от ее воздействия. Также после питья таких напитков лучше всего прополоскать рот чистой водой. В газированных напитках содержится ортофосфорная кислота. Это вещество лишает эмаль минеральных веществ, придающих ей прочность. После воздействия кислоты в эмали появляются микропоры, она становится похожа на пористую губку, в которую с легкостью проникают болезнетворные микробы и бактерии.
  • Откажитесь наконец-то от диет. Питание должно быть полноценным и содержать белки, жиры, углеводы, витамины и необходимые для организма минералы, например кальций, необходимый для здоровья зубов. Диеты из интернета для снижения веса ограничивают количество питательных веществ и витаминов. Длительные монодиеты вредны именно поэтому. Лучше соблюдать правильное питание, включающее свежие овощи и фрукты, белковые продукты и клетчатку.
  • Хорошая привычка для зубов – избегать механических повреждений. Многие грызут семена зубами и это чревато возникновением клиновидных дефектов на режущей поверхности зубов. Нельзя открывать зубами бутылки, банки, пластиковые крышки. Из-за этого возникают сколы эмали. Также желательно избавиться от привычки жевать ручки, карандаши, скобки очков и тому подобное.
  • И «вишенка на торте», чтобы удивить Вас: не спешите чистить зубы сразу после еды. Это одно из самых плохих действий, которое вы можете совершить со своими зубами. Когда употребляете кислые и сладкие продукты и напитки, они оставляют часть кислоты и сахара на поверхности зубов. Когда Вы сразу после этого чистите зубы, ваша зубная щетка буквально растирает кислоту и сахар по поверхности зубов. Поскольку эти вещества смягчают эмаль, Вы вызываете раздражение ослабленной эмали. Вместо того чтобы сразу чистить зубы, подождите не менее 30 минут. За это время зубная эмаль очистится и вернется в норму.

2 золотых и основополагающих правила

Ну и конечно 2 золотых и основополагающих правила с целью поддержания здоровья Ваших зубов это:

  1. Регулярное посещение стоматолога на контрольном осмотре. Обязательным является посещение стоматолога минимум раз в полгода. Врач сможет заметить изменения, свидетельствующие о начале патологии. К примеру, кариес на начальной стадии совершенно незаметен, но специалист обнаружит его с помощью инструментов и назначит своевременное лечение. Многие заболевания можно было бы избежать, если диагностировать их в самом начале.
  2. Регулярная профессиональная гигиена у специалиста. Обязательная процедура для каждого – гигиеническая чистка зубов с помощью ультразвука и абразивной пасты. Таким образом, удаляется зубной камень, в котором размножаются бактерии, очищаются межзубные промежутки, а зубы становятся светлее на 2-3 тона. Особенно эта рекомендация касается любителей чая и кофе, а также курильщиков, чьи зубы страдают сильнее темного налета. После профессиональной чистки стоматолог также проведет реминерализующую терапию: обработает зубы составом, содержащим полезные элементы: кальций, фтор, фосфаты и другие. Они укрепляют эмаль и препятствуют образованию налета.
2 золотых и основополагающих правила

Не поленитесь уделить хотя бы 5 минут в день для здоровья своих зубов, позаботьтесь об этом, внедрите эти простые ежедневные привычки в свой план на день и Вы сможете избежать проблем и сложных манипуляций с зубами в будущем.

С полезными привычками и рекомендациями на каждый день мы разобрались. Давайте напоследок разберем Ваши привычки, которые вредят зубам. Таким образом Вы обратите на них внимание и сможете исключить их для красоты и здоровья Вашей улыбки.

Как мы вредим каждый день нашим зубам?

Как мы вредим каждый день нашим зубам?

Наши терапевты «Са-Ната» собрали для Вас целый ряд вредных привычек, которые Вы делаете «на автомате”.

  • Вода с лимоном. Привычка начинать свой день со стакана воды с лимоном в целом имеет место быть. Об этой “кричат” все блоги о полезном питании и нутрициологии, модные женские журналы и тренера. Но если рассматривать эту привычку относительно здоровья наших зубов – идея на самом деле не самая лучшая. Лимонный напиток содержит кислую среду, следовательно, является причиной разрушения эмали зуба. Альтернативным решением будет выпивать стакан теплой воды сутра натощак если Вы хотите запустить работу кишечника и улучшить обмен веществ, но при этом не навредив Вашим зубам.
  • «Мне бы что-нибудь пожевать». Проблема состоит в том, что когда мы постоянно что-то едим, перекусываем (особенно сладким) – бактерии во рту образуют кислоту, способствующую развитию кариеса. Если жевать постоянно, слюна не успевает выполнить защитную функцию. Такая привычка наблюдается у тех людей, которые работают в офисе и имеют достаточно рутинную работу. Попробуйте сменить фокус своего внимания. Можно, например, делать небольшие паузы “пятиминутки”: выпить стакан воды и сделать легкую зарядку от сидячего положения в работе. И осанке полезно, и зубам вредить не будете.
  • Курение. Самая очевидная привычка (ни для кого не секрет) – это курение. Курение окрашивает зубы, вызывает неприятный запах изо рта и заболевание десен. Обратите внимание, что сейчас курение уже стало не модным и вызывает неприязнь. Как минимум стоит отказаться от такой вредной привычки во благо красоте и здоровью своим зубам.
  • "Грызун". Признайтесь, любите погрызть ручку или карандаш при работе или во время разговора по телефону? А что касается полиэтиленовой пачки? Как часто открываете пачку или пакет зубами, чтобы было быстрее? А сколько любителей погрызть ногти… все эти вредные привычки так же губительно влияют на здоровье наших зубов.
  • «Перестарался...!» Ежедневная тщательная чистка зубов утром и вечером действительно работает во благо зубов. Но все должно быть в меру. Чрезмерное усердие: нажатие на щетку или слишком интенсивная и частая чистка может навредить. Подобные действия могут привести к преждевременному износу (стиранию) эмали и повреждению десен, что в свою очередь обернется повышенной чувствительностью зубов.

Теперь Вы знаете над чем следует поработать и от каких вредных ежедневных привычек следует избавиться ради здоровья Ваших зубов. Будьте здоровы!

Поделиться